반응형 마그네슘2 마그네슘 종류별 차이, 제대로 알고 고르기 | 증상별로 달라지는 현실적인 선택 가이드 |마그네슘은 좋다는 말은 많이 듣는데, 막상 사려고 보면 종류가 너무 많다. 산화마그네슘, 구연산, 글리시네이트, 트레오네이트… 이름만 봐서는 뭐가 다른지 잘 모르겠고 결국 “그냥 유명한 거”를 고르게 된다. 하지만 마그네슘은 종류에 따라 체감이 꽤 다른 영양제다. 오늘은 👉 마그네슘 종류별 차이 👉 어떤 증상에 어떤 타입이 맞는지 👉 실패 확률을 줄이는 선택 기준을 한 번에 정리해보려 한다.| 마그네슘, 왜 종류가 중요할까? |마그네슘은 ‘마그네슘 + 무엇과 결합했느냐’에 따라 흡수율, 위장 부담, 체감 효과가 달라진다. 그래서,변비 때문에 먹는 사람근육 경련 때문에 먹는 사람잠 때문에 먹는 사람이 모두에게 같은 제품이 맞을 수는 없다. 👉 “무조건.. 2026. 1. 31. 마그네슘 언제 먹어야 효과 좋을까? 아침·저녁 복용 차이 제대로 정리 “마그네슘 좋다는 건 알겠는데 아침에 먹어야 할까, 자기 전에 먹어야 할까?” 마그네슘은 ‘뭘 먹느냐’만큼‘언제 먹느냐’가 중요한 영양제다. 특히수면 목적근육 경련스트레스·불안 완화변비 개선이 중 어떤 목적이냐에 따라 복용 시간은 완전히 달라진다. 이번 글에서는✔ 목적별 마그네슘 복용 시간 ✔ 아침·저녁 복용 차이 ✔ 같이 먹으면 안 되는 영양제 ✔ 실제 체감이 달랐던 경험을 한 번에 정리해 본다.| 마그네슘, 왜 복용 시간이 중요할까? |마그네슘은✔ 신경 안정 ✔ 근육 이완 ✔ 심박 리듬 조절 ✔ 장 운동 촉진 이런 작용을 하기 때문에 복용 시간에 따라 효과가 강해지는 방향이 달라진다. 👉 잘못 먹으면낮에 졸리고밤에 화장실 가느라 깨고효과 없는 영양제가 되기 쉽다.| 목적별 마그네슘 복용 시간 정리 .. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
