반응형 분류 전체보기181 잠이 안 올 때, 영양제보다 먼저 점검해야 할 5가지 | 마그네슘이 안 듣는 진짜 이유 잠이 안 오면 가장 먼저 떠오르는 게 있다.“마그네슘을 더 먹어야 하나?” 실제로 수면 때문에 마그네슘을 시작하는 사람이 많다. 하지만 문제는 👉 마그네슘을 먹고도 잠이 안 오는 경우다. 이럴 때는 영양제를 바꾸기 전에 먼저 점검해야 할 조건이 있다.1️⃣ 취침 시간이 매일 들쭉날쭉하다.마그네슘은 ‘재우는 성분’이 아니다. 👉 몸이 잠들 준비를 할 수 있게 돕는 역할이다. 그런데자는 시간이 매일 다르고잠자리에 누운 시간이 불규칙하면몸은 아직 ‘각성 상태’에 머물러 있다. 👉 이 상태에선 마그네슘을 먹어도 체감이 거의 없다. 2️⃣ 잠자기 직전까지 뇌를 계속 쓰고 있다.잠이 안 오는 사람들의 공통점 중 하나는 👉 몸은 쉬는데 뇌는 계속 일하고 있다는 것이다.자기 전까지 휴대폰누워서 생각 정리하루 .. 2026. 2. 17. 영양제 끊어도 괜찮은 순간은 언제일까? | 계속 먹어야 할 때 vs 쉬어야 할 때 기준 영양제를 오래 먹다 보면 한 번쯤 이런 고민이 생긴다. “이거… 끊어도 되는 걸까?” 몸에 좋다고 해서 시작했지만, 어느 순간부터는 먹는 이유가 흐려진 상태로 계속 유지하고 있는 경우도 많다. 그래서 오늘은 👉 영양제를 ‘끊어도 되는 순간’과 ‘유지해야 하는 순간’을 나눠서 정리해보려 한다.| 끊어도 괜찮은 순간 ① |먹는 이유가 바로 떠오르지 않을 때 영양제를 먹는 이유를 한 문장으로 설명할 수 없다면 이미 중단 후보에 가깝다.왜 먹기 시작했는지 기억 안 남효과가 있었는지도 애매안 먹으면 불안해서 유지 중👉 이 상태라면 잠시 쉬어도 큰 문제 없다. | 끊어도 괜찮은 순간 ② |몸 상태가 이미 안정된 경우 수면이 비교적 안정됨 근육 긴장·피로가 줄어듦 컨디션 기복이 크지 않음 이럴 땐 영양제가 .. 2026. 2. 16. 영양제 효과 없다고 느껴질 때, 대부분 이걸 놓친다 | 먹는 문제가 아니라, 조건의 문제일 수 있다. 영양제를 꾸준히 먹고 있는데 딱히 달라진 게 없다고 느끼는 사람이 많다. 그래서 이런 생각을 하게 된다. “이 영양제 나한테 안 맞는 건가?” 하지만 실제로는 영양제가 아니라 👉 영양제가 작동하기 어려운 조건을 놓치고 있는 경우가 훨씬 많다. 1️⃣ 영양제는 ‘언제 먹느냐’에 따라 체감이 달라진다.같은 영양제라도 아무 때나 먹으면 흡수도, 체감도 떨어진다.지용성 성분 → 식후미네랄 성분 → 공복 or 시간 분리이 기본이 어긋나면 효과를 느끼기 어렵다. 👉 관련 글🔗 영양제는 언제 나눠 먹는 게 좋을까? 영양제는 언제 나눠 먹는 게 좋을까?| 효과는 높이고, 속 불편함은 줄이는 현실적인 복용 가이드 |영양제를 챙겨 먹다 보면 이런 고민 한 번쯤은 해봤을 거다.“이걸 한 번에 다 먹어도 되나?”“아침.. 2026. 2. 15. 영양제부터 찾는 사람, 건강이 더 안 좋아지는 이유 | 몸 문제를 먼저 봐야 하는 진짜 이유 피곤하면 영양제부터 검색한다. 잠이 안 와도 영양제부터 찾는다. 이제는 몸이 조금만 불편해도 “뭘 먹어야 하지?”가 먼저 나온다. 하지만 현실은 👉 이 순서가 거꾸로일 때가 많다.1️⃣ 몸이 보내는 신호보다 ‘영양제 이름’을 먼저 외운다.피곤하면 비타민 잠 안 오면 마그네슘 집중 안 되면 오메가3 이렇게 증상 = 영양제로 바로 연결되는 습관. 문제는 👉 원인이 아닌 대응만 반복된다는 점이다.2️⃣ 영양제가 안 듣는 게 아니라, 질문이 틀린 경우 “이 영양제 효과 없어요”라고 말하는 사람들 중 자세히 보면 이런 경우가 많다.수면 문제인데 수면 습관은 그대로 피로 원인이 스트레스인데 영양제만 추가 검사 수치는 정상인데 계속 보충 👉 이건 영양제의 문제가 아니라 👉 출발 질문이 틀린 것이다.3️⃣ 몸 .. 2026. 2. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음 반응형
