반응형 분류 전체보기158 영양제, 평생 먹어야 할까? 끊어야 하는 시점을 모르면 오히려 독이 된다. 영양제 글을 계속 읽다 보면 이런 생각이 한 번쯤 든다. “이거… 평생 먹어야 하는 거야?” “안 먹으면 다시 예전으로 돌아가는 건가?” 사실 이 질문이 나왔다는 건 이미 영양제를 꽤 진지하게 챙기고 있다는 뜻이다. 그래서 오늘은👉 계속 먹어야 하는 영양제 👉 중단해도 되는 영양제 👉 잠시 쉬어야 하는 영양제이걸 현실적으로 정리해보려 한다.| 영양제는 ‘약’이 아니라 ‘조절 도구’다 |많이들 영양제를 약처럼 생각한다.먹으면 좋아지고안 먹으면 나빠질 것 같고그래서 끊기 무서운 느낌근데 영양제는 👉 부족한 걸 채우는 도구지 👉 평생 의존하는 대상은 아니다. 문제는 언제 멈춰야 할지 모른 채 계속 쌓는 경우다.| 계속 먹어도 되는 영양제 vs 점검이 필요.. 2026. 2. 4. 영양제는 많이 먹는데 왜 피로는 그대로일까? | 피로가 안 풀리는 사람들의 영양제 조합 문제 |“영양제 이것저것 챙겨 먹고 있는데 이상하게 피로는 그대로다.” 이 말, 생각보다 정말 많이 나온다.아침에 일어나도 개운하지 않고 오후만 되면 집중력 뚝 떨어지고 영양제는 늘었는데 몸은 가벼워지지 않는다 이런 경우 대부분 👉 영양제가 부족해서가 아니라 조합이 안 맞아서다.| 피로가 안 풀리는 사람들의 공통 패턴 |✔ 마그네슘 먹고 ✔ 비타민D도 챙기고 ✔ 밀크씨슬까지 추가했는데👉 언제, 어떻게 먹는지는 전부 제각각 영양제는 “뭘 먹느냐”도 중요하지만“어떻게 같이 먹느냐”가 체감 차이를 만든다.| 피로 관리 영양제, 역할부터 나눠보자 |피로는 하나의 원인이 아니다. 그래서 영양제도 역할별로 봐야 한다. ① 마그네슘 – 몸의 긴장 스위치를 끄는 역할 근육.. 2026. 2. 4. 밀크씨슬 효과 없다 느끼는 사람들의 공통점 | 간 때문이 아니라 ‘이걸’ 모르고 먹어서다 |밀크씨슬 효과 없다 느끼는 사람들의 공통점 간 때문이 아니라 ‘이걸’ 모르고 먹어서다 밀크씨슬은 영양제 좀 챙겨 먹어봤다는 사람이라면 한 번쯤은 다 먹어봤을 거다. 그런데 이상하게 ✔ 꾸준히 먹었는데도 별 느낌 없고 ✔ “간에 좋다길래 먹긴 먹는데…” ✔ 결국 다른 제품으로 계속 바꾸게 된다. 사실 밀크씨슬이 효과 없다는 말의 대부분은 제품 문제가 아니라, 먹는 방식 문제인 경우가 많다.| 밀크씨슬, 이런 사람들은 특히 많이 먹는다 |술을 자주 마시는 편야근·스트레스 많고 피로가 잘 안 풀리는 사람건강검진에서 간 수치 경계선 나온 경우“이제 간도 좀 챙겨야 하나…” 싶은 40대 이후👉 문제는 이 사람들 중 상당수가 밀크씨슬을 ‘간 해독제’처럼 생각하고 먹.. 2026. 2. 3. 40~50대 여성에게 마그네슘이 꼭 필요한 이유 갱년기 증상, 그냥 나이 탓이 아닐 수 있다.40대에 접어들면서부터 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 된다.잠이 얕아지고이유 없이 피곤하고근육이 뭉치고 쥐가 잘 나고괜히 예민해진다대부분은 이렇게 말한다. “나이 들어서 그렇지 뭐.” 하지만 실제로는 👉 마그네슘 부족이 겹쳐서 나타나는 증상인 경우가 꽤 많다. | 40~50대 여성, 왜 마그네슘이 더 빨리 부족해질까? |이 시기 여성은 몸 안에서 여러 변화가 동시에 일어난다.여성호르몬 감소수면의 질 저하스트레스 회복력 감소근육량 감소소화·흡수 능력 저하마그네슘은 👉 이 모든 과정에 관여하는 미네랄이다. 그래서 부족해지면 한 가지 증상이 아니라 전반적인 컨디션 저하로 나타난다. | 이런 증상, 갱년기보다 마그네슘 부족일 수 있다 |✔ 잠들기 힘들고,.. 2026. 2. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음 반응형
