반응형 분류 전체보기184 병원 검사 수치 정상인데 계속 불편한 이유 | 영양제 선택 전에 꼭 봐야 할 기준 건강검진 결과를 보면 대부분 이렇게 적혀 있다.“정상 범위입니다.” 그런데 이상하다. 수치는 정상인데 몸은 계속 불편하다.피로가 쉽게 쌓이고잠이 개운하지 않고컨디션 기복이 크다이럴 때 많은 사람이 영양제를 추가로 찾는다. 하지만 그 전에 👉 먼저 짚어봐야 할 기준이 있다.1️⃣ ‘정상 범위’는 최적 상태를 의미하지 않는다.검사 결과의 정상 범위는 👉 질병을 판단하기 위한 최소 기준이다.문제 없다고 판단되는 선당장 치료가 필요 없는 수치즉, 정상 = 최적의 컨디션 은 아니다. 그래서 수치는 정상이어도 몸이 불편할 수 있다.2️⃣ 수치는 한 시점일 뿐, 상태는 누적된다.검사는 👉 그날의 상태를 숫자로 찍어낸 것이다.최근 스트레스수면 부족식습관 변화이런 누적된 조건은 수치에 바로 반영되지 않는다. 그래.. 2026. 2. 20. 갱년기 증상, 영양제로 해결되는 것과 안 되는 것 | 기대하면 안 되는 이유 정리 갱년기 증상이 시작되면 가장 먼저 떠오르는 해결책이 있다. “영양제로 좀 나아질까?” 실제로 홍조, 불면, 피로, 감정 기복 때문에 영양제를 찾는 사람이 많다. 하지만 갱년기는 👉 영양제로 해결되는 영역과 그렇지 않은 영역이 분명히 나뉜다. 이걸 구분하지 않으면 먹는 건 늘어나고 실망만 커질 수 있다.1️⃣ 영양제로 도움될 수 있는 증상갱년기 증상 중에서도 영양제가 보조 역할을 할 수 있는 영역이 있다.잦은 피로감근육 뻣뻣함, 쥐수면의 질 저하이 경우 부족한 영양을 보완하면 체감이 생길 수 있다. 👉 단, ‘없애준다’가 아니라 완화에 도움 정도로 보는 게 현실적이다. 2️⃣ 영양제로 해결되기 어려운 증상반대로 영양제로 기대하면 안 되는 영역도 있다.갑작스러운 열감, 홍조감정 기복, 불안감이유 없는 .. 2026. 2. 19. 아무리 쉬어도 피로가 안 풀릴 때, 영양제 말고 의심해야 할 것 | 만성 피로가 계속되는 현실적인 이유 충분히 자고 주말에 쉬기도 했는데 이상하게 피로가 계속 남아 있다. 그래서 비타민, 마그네슘, 피로 회복 영양제를 하나씩 늘려보지만 체감은 크지 않다. 이럴 때는 영양제를 더 추가하기 전에 👉 피로를 고정시키는 조건을 먼저 점검해봐야 한다.1️⃣ 수면 시간보다 ‘수면의 질’이 낮다.많은 사람이 “잠은 충분히 잔다”고 말한다. 하지만 실제로는,자주 깨거나깊은 잠 구간이 짧거나아침에 더 무거운 느낌이 남는다.이 경우 몸은 쉬지 못한 상태로 하루를 다시 시작하게 된다. 👉 이 상태에서는 영양제를 먹어도 피로가 잘 풀리지 않는다.2️⃣ 스트레스가 ‘항상 켜진 상태’다.만성 피로의 큰 원인 중 하나는 👉 스트레스가 해소되지 않고 누적된 상태다. 쉬고 있어도 머리는 계속 바쁨긴장 상태가 기본값이 됨작은 일에도.. 2026. 2. 18. 잠이 안 올 때, 영양제보다 먼저 점검해야 할 5가지 | 마그네슘이 안 듣는 진짜 이유 잠이 안 오면 가장 먼저 떠오르는 게 있다.“마그네슘을 더 먹어야 하나?” 실제로 수면 때문에 마그네슘을 시작하는 사람이 많다. 하지만 문제는 👉 마그네슘을 먹고도 잠이 안 오는 경우다. 이럴 때는 영양제를 바꾸기 전에 먼저 점검해야 할 조건이 있다.1️⃣ 취침 시간이 매일 들쭉날쭉하다.마그네슘은 ‘재우는 성분’이 아니다. 👉 몸이 잠들 준비를 할 수 있게 돕는 역할이다. 그런데자는 시간이 매일 다르고잠자리에 누운 시간이 불규칙하면몸은 아직 ‘각성 상태’에 머물러 있다. 👉 이 상태에선 마그네슘을 먹어도 체감이 거의 없다. 2️⃣ 잠자기 직전까지 뇌를 계속 쓰고 있다.잠이 안 오는 사람들의 공통점 중 하나는 👉 몸은 쉬는데 뇌는 계속 일하고 있다는 것이다.자기 전까지 휴대폰누워서 생각 정리하루 .. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음 반응형
