반응형 분류 전체보기171 영양제 효과, 이 신호부터 나타난다 | 안 느껴진다면 이미 잘못 먹고 있는 중일 수도 영양제를 먹으면서 가장 많이 하는 말이 이거다.“효과가 있는 건지 모르겠어.” 그래서,브랜드를 바꾸고 용량을 늘리고 종류를 더 추가한다. 하지만 영양제 효과는 어느 날 갑자기 확 나타나는 게 아니다. 대부분은 👉 아주 작은 신호부터 시작된다.1️⃣ 가장 먼저 나타나는 신호: 수면 의외지만 영양제 효과는👉 수면에서 가장 먼저 드러난다. 잠드는 시간이 빨라지거나 새벽에 깨는 횟수가 줄거나 아침이 덜 피곤해진다 이런 변화가 있다면 👉 몸이 반응하고 있다는 신호다. 특히 마그네슘 계열은 이 변화가 비교적 빠르다. 👉 관련 글🔗 마그네슘 언제 먹어야 효과 좋을까? 마그네슘 언제 먹어야 효과 좋을까? 아침·저녁 복용 차이 제대로 정리“마그네슘 좋다는 건 알겠는데 아침에 먹어야 할까, 자기 전에 먹어야 할까.. 2026. 2. 9. 영양제, 끊었더니 오히려 좋아진 이유 | 40~50대 이후 ‘줄이기’가 필요한 진짜 순간들 영양제를 줄인다고 하면 대부분 이렇게 생각한다. “안 먹으면 더 피곤해질 것 같아서” “혹시라도 몸이 나빠질까 봐” 그래서 효과가 애매해도 그냥 계속 먹는다. 그런데 실제로는 👉 영양제를 줄였더니 오히려 컨디션이 좋아졌다는 사람도 꽤 많다. 이 글은 영양제를 무작정 끊자는 이야기가 아니라, ‘줄였을 때 좋아지는 경우’가 언제인지를 정리한 글이다.1️⃣ 피로가 줄어든 경우 영양제를 많이 먹는데도 피로가 그대로라면 원인은 의외로 단순할 수 있다.비슷한 기능의 영양제가 겹쳐 있거나위장에 부담을 주고 있거나몸이 처리해야 할 게 너무 많아진 상태이런 경우 👉 영양제를 줄였을 때 오히려 속이 편해지고 피로 체감이 내려간다. 👉 참고 글🔗 영양제는 많이 먹는데 왜 피로는 그대로일까? 영양제는 많이 먹는데 왜 .. 2026. 2. 9. 영양제, 끊어도 되는 것 vs 계속 먹어야 하는 것 | 40~50대 이후 꼭 구분해야 할 기준표 정리 영양제를 오래 먹다 보면 어느 순간 이런 고민이 생긴다.“이건 끊으면 바로 안 좋아질까?” “이건 안 먹어도 괜찮은 걸까?” 대부분은 👉 그냥 불안해서 계속 먹는다. 하지만 영양제는 모두 평생 가져가야 하는 게 아니다. 오늘은 👉 끊어도 되는 영양제와 👉 계속 가져가야 할 영양제를 기준으로 정리해 본다.| 먼저 결론부터: 기준은 ‘불편함’이다. |판단 기준은 단순하다.끊자마자 몸이 불편해지는가?아니면 안 먹는지도 모르는가?👉 이 차이가 ‘계속’과 ‘중단’의 기준이다.| 끊어도 되는 영양제 특징 |아래에 해당되면 👉 중단해도 큰 문제없다.왜 먹는지 설명이 안 된다.1~2개월 먹어도 체감이 없다.비슷한 역할의 영양제를 이미 먹고 있다.광고·후기 보고 추가한 경우이런 영양제는 몸이 아니라 불안 때문에.. 2026. 2. 8. 영양제, 제대로 먹고 제대로 정리하는 법 | 선택부터 복용·중단 기준까지 한 번에 정리한 현실 가이드 영양제는 하나만 보면 쉬운데, 여러 개를 같이 먹기 시작하면 갑자기 어려워진다.이건 왜 먹는 건지언제 먹어야 하는지효과는 언제 판단해야 하는지계속 먹어야 하는 건지, 말아야 하는지그래서 대부분은 👉 “좋다니까” 👉 “불안해서” 라는 이유로 계속 쌓아간다. 이 글은 영양제를 더 추천하는 글이 아니라, 👉 지금 먹고 있는 영양제를 정리하기 위한 기준 글이다.1️⃣ 영양제는 ‘왜 먹는지’부터 정리해야 한다.영양제에서 가장 먼저 정리해야 할 질문은 “이게 유명한가?”가 아니라, 👉 **“이걸 왜 먹고 있지?”**다. 이 질문에 답이 안 나오면,효과를 느끼기 어렵고브랜드만 계속 바꾸게 된다.특히 오메가3는 가장 대표적인 예다. 👉 관련 글 보기오메가3, 왜 먹어야 할까? 가족이 직접 먹어본 선택 가이드오.. 2026. 2. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음 반응형
