반응형 건강문제 해결 가이드36 영양제 정리해야 할 때 오는 몸의 신호 6가지 | 더 먹기 전에, 줄여야 할 타이밍 영양제는 부족할 때도 문제지만 과해도 문제다. 그런데 많은 사람들이 이 신호를 이렇게 해석한다.“효과가 없으니까 하나 더 추가해 볼까?” 사실 이건 👉 정리해야 할 신호일 가능성이 크다. 오늘은 영양제를 줄이거나 정리해야 할 때 몸이 먼저 보내는 신호들을 정리해본다.1️⃣ 이유 없이 속이 불편해진다.더부룩함메스꺼움소화 지연이런 증상이 영양제를 늘린 뒤 나타났다면 👉 과하거나 맞지 않는 조합일 수 있다. 👉 참고 글🔗 같이 먹어도 되는 영양제 vs 피해야 할 조합 같이 먹어도 되는 영양제 vs 피해야 할 조합 | 실수 가장 많이 하는 영양제 궁합 정리영양제를 여러 개 먹다 보면 자연스럽게 이런 고민이 생긴다. “이거 같이 먹어도 괜찮을까?” 대부분은 ‘성분이 좋으니까 괜찮겠지’ 하고 넘기지만, 실제.. 2026. 2. 12. 같이 먹어도 되는 영양제 vs 피해야 할 조합 | 실수 가장 많이 하는 영양제 궁합 정리 영양제를 여러 개 먹다 보면 자연스럽게 이런 고민이 생긴다. “이거 같이 먹어도 괜찮을까?” 대부분은 ‘성분이 좋으니까 괜찮겠지’ 하고 넘기지만, 실제로는 조합 때문에 체감을 못 느끼는 경우가 많다. 오늘은 👉 같이 먹어도 되는 조합과 👉 피하는 게 좋은 조합을 현실 기준으로 정리해 본다. 1️⃣ 같이 먹어도 되는 영양제 조합 ✔ 오메가3 + 비타민D 지방과 함께 흡수되는 구조 하루 한 번 식후로 묶기 좋다 체감도 안정적인 조합 👉 관련 글🔗 오메가3 언제 먹어야 효과 좋을까? 오메가3 언제 먹어야 효과 좋을까?| 아침·저녁·공복 복용 시간 정리 | 오메가 3를 꾸준히 먹고는 있는데,“언제 먹는 게 제일 좋을까?” 고민해 본 적 있다면 이 글이 도움이 될 것이다. 우리 가족도 처음에는 아침, 저.. 2026. 2. 11. 영양제 고를 때 성분표, 여기까지만 보면 된다 | 나머지는 굳이 몰라도 되는 이유 영양제를 고를 때 가장 헷갈리는 게 성분표다.영어 투성이 숫자는 많은데 의미는 모르겠고 비교하다 보면 더 혼란스러워진다.그래서 오늘은 👉 영양제 성분표에서 꼭 봐야 할 것만 정리해보려 한다. 이 기준만 알아도 영양제를 고르는 부담은 눈에 띄게 줄어든다.1️⃣ 성분 개수는 많을수록 좋은 게 아니다.성분표를 보면 “이렇게 많이 들어 있으면 좋겠지”라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 👉 성분이 많을수록 체감이 흐려지는 경우가 많다.비슷한 기능이 겹치거나 함량이 의미 없을 만큼 낮거나 몸에 필요 없는 성분이 섞여 있을 수 있다.👉 핵심은 ‘많이’가 아니라 ‘필요한 것만’이다. 2️⃣ 제일 먼저 봐야 할 건 ‘주성분’이다.성분표 맨 앞에 있는 성분이 👉 이 제품의 중심 성분이다.이름만 앞에 있고 실제 함.. 2026. 2. 11. 함량 많은 영양제, 왜 오히려 효과가 없는 경우가 많을까? | 고함량이 항상 정답은 아닌 이유 영양제를 고를 때 사람들이 가장 먼저 보는 건 의외로 간단하다. “함량이 얼마나 들어 있지?” 그래서 같은 성분이면 👉 더 많은 함량 👉 더 강한 숫자 를 고르게 된다. 하지만 실제로는 함량이 높을수록 체감이 떨어지는 경우도 적지 않다.1️⃣ 몸이 받아들이는 양에는 한계가 있다.영양제는 많이 먹는다고 그만큼 다 흡수되지 않는다.흡수되지 않고 배출되거나 위장에 부담을 주거나 오히려 컨디션을 떨어뜨리기도 한다 특히 40~50대 이후에는 👉 흡수율과 부담이 더 중요해진다. 2️⃣ 고함량일수록 속 불편함이 먼저 나타난다.“효과가 없어요”라고 말하는 사람들 중 자세히 들어보면 이런 경우가 많다.더부룩하다 속이 불편하다 먹고 나면 오히려 피곤하다 이건 👉 효과가 없는 게 아니라 👉 몸이 과하다고 신호를 .. 2026. 2. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
