영양제, 끊어도 되는 것 vs 계속 먹어야 하는 것 | 40~50대 이후 꼭 구분해야 할 기준표 정리

영양제를 오래 먹다 보면
어느 순간 이런 고민이 생긴다.

“이건 끊으면 바로 안 좋아질까?”
“이건 안 먹어도 괜찮은 걸까?”

 

대부분은
👉 그냥 불안해서 계속 먹는다.

하지만 영양제는
모두 평생 가져가야 하는 게 아니다.

오늘은
👉 끊어도 되는 영양제와
👉 계속 가져가야 할 영양제를
기준으로 정리해 본다.

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| 먼저 결론부터: 기준은 ‘불편함’이다. |

판단 기준은 단순하다.

• 끊자마자 몸이 불편해지는가?
• 아니면 안 먹는지도 모르는가?

👉 이 차이가
‘계속’과 ‘중단’의 기준이다.

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| 끊어도 되는 영양제 특징 |

아래에 해당되면
👉 중단해도 큰 문제없다.

• 왜 먹는지 설명이 안 된다.
• 1~2개월 먹어도 체감이 없다.
• 비슷한 역할의 영양제를 이미 먹고 있다.
• 광고·후기 보고 추가한 경우

이런 영양제는
몸이 아니라 불안 때문에 먹고 있는 경우가 많다.

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📊 끊어도 되는 vs 계속 먹어야 하는 영양제 기준표

✔ 대부분 끊어도 되는 경우

 

👉 관련 글

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✔ 계속 가져가도 되는 경우

 

👉 참고 글

• 마그네슘 종류별 차이, 제대로 알고 고르기
• 마그네슘 언제 먹어야 효과 좋을까?

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| 많은 사람들이 헷갈리는 포인트 |

❌ “좋다고 해서 계속 먹어야 하는 거 아니야?” ❌

 

아니다.

영양제는
👉 **상태에 따라 필요해지는 ‘도구’**에 가깝다.

• 상태가 바뀌면
• 필요도 바뀐다.

그래서
정기적인 정리가 필요하다.

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| 언제 점검하면 좋을까? |

아래 시점이 오면
👉 한 번은 정리해 보자.

• 계절이 바뀔 때
• 영양제가 4종류 이상일 때
• 피로·수면·소화 불편이 생겼을 때

이 기준은
→ 영양제 효과, 최소 몇 달은 먹어야 알 수 있을까?
글과 같이 보면 판단이 훨씬 쉬워진다.

 

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| 결국 핵심은 이것이다 |

영양제는
추가보다 정리에서 체감이 나온다.

• 끊어도 괜찮은 건 줄이고
• 진짜 필요한 것만 남기기

이게
40~50대 이후
몸도, 지갑도 덜 지치는 방식이다.

 

 

 

 

 

| 정리하면서 |

이 글은
👉 **‘영양제 줄이기 기준표’**다.

영양제를 먹다 헷갈릴 때마다
이 글을 기준으로
하나씩 체크해도 좋다.

👉 전체 흐름이 궁금하다면
[영양제, 제대로 먹고 제대로 정리하는 법]에서
선택부터 중단까지 한 번에 정리해 두었다.

 

🔗 영양제, 제대로 먹고 제대로 정리하는 법

영양제, 제대로 먹고 제대로 정리하는 법 | 선택부터 복용·중단 기준까지 한 번에 정리한 현실

 

 

 

다음 글에서는,

👉 “영양제, 끊었더니 오히려 좋아진 이유”
(실제 줄였을 때 생기는 변화 정리)에 대해 정리해 볼 예정이다.