밀크씨슬 효과 없다 느끼는 사람들의 공통점

| 간 때문이 아니라 ‘이걸’ 모르고 먹어서다 |

밀크씨슬 효과 없다 느끼는 사람들의 공통점
간 때문이 아니라 ‘이걸’ 모르고 먹어서다

밀크씨슬은
영양제 좀 챙겨 먹어봤다는 사람이라면
한 번쯤은 다 먹어봤을 거다.

그런데 이상하게
✔ 꾸준히 먹었는데도 별 느낌 없고
✔ “간에 좋다길래 먹긴 먹는데…”
✔ 결국 다른 제품으로 계속 바꾸게 된다.

사실 밀크씨슬이 효과 없다는 말의 대부분은
제품 문제가 아니라, 먹는 방식 문제인 경우가 많다.

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| 밀크씨슬, 이런 사람들은 특히 많이 먹는다 |

• 술을 자주 마시는 편
• 야근·스트레스 많고 피로가 잘 안 풀리는 사람
• 건강검진에서 간 수치 경계선 나온 경우
• “이제 간도 좀 챙겨야 하나…” 싶은 40대 이후

👉 문제는
이 사람들 중 상당수가
밀크씨슬을 ‘간 해독제’처럼 생각하고 먹는다는 것이다.

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| 밀크씨슬 효과 체감이 안 되는 가장 큰 이유 |

❌ 간이 피곤한 원인을 안 바꾼 채 먹는다 ❌

 

밀크씨슬의 핵심 성분은 실리마린이다.
이 성분은 간을 “회복 보조”해주는 역할이지,
망가진 간을 혼자 다 해결해 주는 약은 아니다.

• 술은 그대로
• 수면 부족 그대로
• 야식, 단 음식 그대로

이 상태에서
👉 밀크씨슬 하나로 버티려고 하면
체감이 안 되는 게 당연하다.

 

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| 두 번째 이유: 함량만 보고 고른다 |

밀크씨슬 고를 때
대부분 “mg 숫자”만 본다.

하지만 실제로 중요한 건
✔ 실리마린 함량 기준 표기인지
✔ 하루 섭취량 기준인지
✔ 추출물 기준인지

👉 숫자는 높은데
실리마린 비율이 낮은 제품도 꽤 많다.

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| 세 번째 이유: 같이 먹는 영양제가 안 맞는다 |

이건 의외로 많이 놓치는 부분이다.

밀크씨슬은
마그네슘, 비타민B군과 같이 먹을 때
피로 회복 체감이 훨씬 좋다.

👉 이건 이미 영양제 복용 타이밍 글에서 정리해 둔 내용이다.

영양제는 언제 나눠 먹는 게 좋을까?

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| 밀크씨슬, 이런 방식이면 체감이 다르다 |

✔ 술 마신 다음 날만 먹는 게 아니라
✔ 최소 2~3개월은 꾸준히
✔ 수면·식사 패턴 조금이라도 같이 조절

그리고
👉 “간 하나로 해결”이 아니라
👉 피로 구조 전체를 같이 보는 것

이렇게 접근해야
“아, 이래서 사람들이 먹는구나”라는 느낌이 온다.

| 밀크씨슬이 꼭 필요한 사람 vs 굳이 아닌 사람 |

✔  필요한 경우 ✔ 

• 잦은 음주
• 만성 피로
• 간 수치 경계
• 야근·스트레스 지속

❌ 굳이 아닌 경우 ❌

• 술 거의 안 마심
• 피로 원인이 수면·운동 부족인 경우

👉 이 경우엔
밀크씨슬보다 마그네슘, 비타민D가 먼저다.

 

🔗“마그네슘 종류별 차이, 제대로 알고 고르기”

마그네슘 종류별 차이, 제대로 알고 고르기

 

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| 밀크씨슬, 이렇게 생각하면 실패 없다 |

• 간을 ‘지켜주는 보조 역할’로 생각하기
• 함량 숫자보다 성분 기준 보기
• 단독 해결 기대하지 않기
• 최소 2~3개월은 지켜보기

영양제는 많이 먹는 게 아니라
👉 맞게 먹는 게 훨씬 중요하다.

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다음 글에서는

👉 “피로가 안 풀리는 사람들의 영양제 조합 문제”에 대해 정리해 보려 한다.
(마그네슘·비타민B·밀크씨슬, 같이 먹어도 될까?)